Stiže toplinski udar. Držite se preporuka za zaštitu od vrućina!

Državni hidrametorološki zavod objavio je upozorenje za toplinski val koji će Hrvatsku pogoditi do kraja vikenda, a sukladno tome objavljeno je i niz preporuka kako se zaštiti od nadolazećih vrućina koje kod mnogih ljudi imaju i štetan učinak na zdravlje.  

Meteoalarm za područje Zagreba u subotu upozorava na veliku opasnost od vrućina, a za Osijek, Karlovac i Rijeku naznačena je umjerena opasnost. U nedjelju u Zagrebu označena je vrlo velika opasnost, u Osijeku velika, a u Karlovcu, Gospiću i Rijeci najavljena je umjerena opasnost.

Meteoinfo pogonoza za područje Čakovca u četvrtak najavljuje sunčano i vruće uz najvišu temperaturu do 29 °C, uz jugozapadni povjetarac krajem dana. U petak najniža jutarnja temperatura bit će do 15 °C uz slab jugositočni vjetar, koji će tokom dana prelaziti u umjereni jugozapadni, uz najvišu dnevnu temperaturu do 32 °C.
 
Četvrtak će u većini Hrvataske biti sunčan i vruć, iako u unutrašnjosti zemlje sredinom dana može doći do povećane naoblake koja bi mogla izazvati pljuskove i grmljavinu, zbog čega je Meteoalarm objavio žuta upozorenja za Slavoniju, Baranju, Banovinu, Liku, Gorski kotar i dalmatinsko zaleđe.

Sunačno i vruće nastavit će se i u petak, uz malu ili umjerenu naoblaku te mjestimične pljuskove u poslijepodnevnim satima na području Istre, Gorskog kotara te na istoku Hrvatske. Vjetar će u početku dana biti slab, dok će sredinom dana povemeno zapuhati umjeren južni i jugozapadni, a kajem dana na moru će puhati jugo. Najniža dnevna temperatura na kopnu bit će od 14 do 19 °C, a najviša dnevna između 28 i 33 °C, dok će na moru najniža jutarnja biti od 19 do 24 °C.
 
Isto vrijeme nastavit će se i za vikend, uz slab, umjeren jugozapadni i jugoistočni vjetar u većini zemlje. Vruće i sunčano prognoza je i za područje Čakovca. Temperatura u subotu do 31 °C, dok će u nedjelju najviša dnevna biti do 29 °C, a u popodnevnim satima mjestimično su mogući i pljuskovi uz grmljavinu.
 

U domu bi bilo idealno sobnu temperaturu držati ispod 32 °C danju i ispod 24 °C noću. Za rashlađivanje prostorija u kući iskoristite rane jutarnje sate kada je vanjska temeperatur još niska. Otvorite sve prozore ili rulete tokom noću, a danju bi sve trebalo biti zatvoreno. Sve prozore koji su okrenuti prema suncu najbolje bi bilo prekriti zaslonima ili tenderima za prozore. Ukoliko koristite uređaje za rashlađivanje, zatvorite sva vrata i prozore kako ne bi trošili nepotrebnu energiju.
 
Klonite se vrućine. U domu koristite najhladniju prostoriju, osobito noću. Izbjegavajte izlzak iz kuće u najtoplijem dijelu dana te izbjegavajte naporan fizički rad, za što je najbolje iskoristiti ranojutarnje vrijeme, od 4:00 do 7:00 sati. Nikako ne ostavljajte djecu ili životinje u prakiranim vozilima. Prilikom izlaska obavezno koristite kreme sa zaštitnim faktorom od UV zračenja, a posebnu pažnju potrebno je posvetiti novorođenčadi i maloj djeci koja bi trebala biti zaštićena najvećim faktorima od šetnog UV zračenja.
 
Rashladite tijelo, pijte dovoljno tekućine, no izbjegavajte alkoholna pića. Hranu konzumirajte češće i u malim obrocima. Što više možete, izbjegavajte boravak na suncu između 10:00 i 17:00 sati, tuširajte se ili kupajte u mlakoj vodi te nosite laganu, široku i svijetlu odjeću. Koristite šešir, kapu i sunčane naočale, ako izlazite na sunce.
 
Posjetite obitelj, prijatelje i susjede koji većinu vremena provode sami. Osjetljive osobe mogle bi zatrebati pomoć tijekom vrućih dana. Ako uzimaju lijekove, provjerite s liječnikom koji ih liječi kakav utjecaj ti lijekovi mogu imati na termoregulaciju i ravnotežu tekućine u tijelu. Potražite pomoć ako se osjećate loše vi ili netko u vašoj blizini.